건강 & 웰빙
두유 vs 우유, 진짜 건강에 좋은 건?
현대인의 식탁에서 빠지지 않는 두 가지 음료, 바로 두유와 우유입니다. 둘 다 단백질과 칼슘 공급원으로 인식되고 있지만, 실제로 어느 쪽이 더 건강에 이로운지는 여전히 많은 사람들의 고민거리입니다. 유당불내증, 식물성 단백질, 호르몬 균형, 체중 관리 등 다양한 기준이 존재하는 만큼, 개인의 상태와 목적에 따라 선택이 달라져야 합니다. 이번 글에서는 두유와 우유 각각의 장단점, 주요 영양소 비교, 선택 시 고려해야 할 건강 요소들을 살펴보며, 어떤 상황에 어떤 음료가 더 적합한지 정리해보겠습니다. 우유의 영양적 장점과 한계우유는 오랫동안 ‘완전식품’으로 불리며 대표적인 동물성 단백질 공급원으로 자리잡아 왔습니다. 칼슘, 비타민 D, 인, 리보플라빈, 단백질이 풍부해 뼈 건강과 성장 발달에 도움을 주며, ..
